do wakacji

jeszcze do wakacji ciagne,bo dupa tlusta

ja sesje juz dawno skonczyłem narescie zaliczony semestr.. Marcin własnie narazie ostroznosci w huy... i sylwetkowo do wakacji

nie no, 100lvl sorcem to aż takiej lipy chyba nie będzie. Poza tym pall pewnie do wakacji też 100 będzie miał

tak chyba zrobię. Taka luźna micha + treningi sporadyczne do wakacji i przez wakacje 100% micha i trening

No to bendzie kolejna z kolczykiem w pepku, no to super. Ja sobie robilam specjalnie troche przed wakacjami zeby mi sie do nich zagoilo a zostalo do wakacji 4 miesiace :P

Nie chce juz gubic tkanki tluszczowej,zeby nie stracic okkresu,dlatego pytam:/ a chce budowac miesnie. Pociagne redu do wakacji ale na wolnniejszych obrotach i wtedy zaczne zmieniac,na razie pojecia nie mam co i jak,ale wiem gdzie sie zglosic:D

mi właśnie o ten kaloryfer chodzi. do wakacji chciałbym a6w zrobić tak 3 razy żeby było widać. a np. dajmy przykład, robie brzuch na siłowni przez 9 miesięcy, bedzie widoczny wtedy kaloryfer ? 18 lat. 174 cm, 68 kg Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2011-10-17 17:17:34

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą efekty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

Ponawiam : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

Ja mialem 2 miechy przerwy po chorobie, teraz wracam do siebie. Do wakacji chce wziaść 120 kg, ale zobaczymy jak to sie potoczy. Dudek jedziesz na czysto czy suplementy jakies ? Trzeba trenowac i reszta pojdzie

To nie takie proste do wakacji byc ladny wiec wiesz :P Pozatem moja budowa ciala endomorfika nie reaguje zawsze tak jakbym chcial xD

to zależy od aktualnego poziomu tkanki. Jeśli masz w miarę widoczne mięśnie, podmasujesz 2msc na niewielkim dodatnim bilansie to możesz dać radę zredukować to do wakacji. Jednak budowanie dobrej zdrowej atletycznej sylwetki to kwestia lat,a a nie 4 miesięcy - od razu uprzedzam

tag:D do wakacji redu a od lipca bede robic miensnie

15 kg.. Nie prędko Z tego co widzę waga idzie wolniej,ale za to bez fatu. Więc wolę wolniej to robić, ale odrazuz lepszym (dla mnie) efektem Do wakacji moze jeszcze wpadnie z 3kg, ale takie 3 kg, że nie będe musiał nic wycinać.

Oby Ja już odliczam dni do wakacji

Nie lepiej przed sezonem do wakacji wszystko spadnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-06 19:43:42

Ja wczoraj jak byłem na ostatnim prześwietleniu u lekarza mi powiedzaiał że na tą ręke musze miec wzmożone uważanie do wakacji %-) Al już pod koniec miesiącs zaczne ćwiczyć %-) wczoraj jedną ręke tak zrobiłem jedno ćwiczonkko bo mnie rozwalało już %-)

Zbliżam się do końca 3 miesięcznego okresu treningowego (tego co jest na górze z lekkimi zmianami). Co powinienem zmienić po tym okresie; zacząć całkowicie nowy plan czy coś tam jeszcze innego? Proszę o odpowiedź! Dodam że do wakacji chcę przytyć z 5-10kg i uzyskać w miare niezłą rzeźbę Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-02-25 16:13:34